有助于孩子长高的7个方法
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一是有助于孩 加强户外运动。户外运动可增强身体素质,长高对孩子长高颇有帮助,有助于孩跳绳、长高打篮球、有助于孩踢足球等跳跃运动有助长效果。长高
二是有助于孩 重视营养补充。重点补充足够的长高蛋白质和矿物质,同时还要保障微量元素,有助于孩如钙、长高铁、有助于孩锌等的长高摄入,要注意控制体重,有助于孩体重超标者大多不容易长高。长高
三是有助于孩 保证足够睡眠。夜深入睡时,人体生长素分泌水平达到高峰,如果睡不好,生长素分泌就受到很大影响。
四是 避免长久蹲着。如果孩子长时间保持蹲姿,双腿就长期处于弯曲姿势,对腿部的血液供给和骨骼的健康发育很不利,不利于长高。
五是 定期测量身高。家长要定期为孩子测量身高,在孩子发育期,最好每月测一次。如果每年孩子长高不到4厘米,且身高发育明显落后于同龄人,应该给予足够重视。
六是 衣着适当宽松。过于紧身的服装会阻碍人体血液循环,尤其是过紧的袜子,容易造成腿部血液流通不畅,从而限制孩子身高发育,故衣着应该适当宽松些。
七是 慎用增高补品。滥用增高药物,可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟,骨骺已经闭合的孩子,再服用增高药物也于事无补,且此类补品为药物,有一定的毒副作用,切勿迷信使用。
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