护肺做好五件事(中医养生)
护肺做好五件事(中医养生)
编辑:汤晓雪 来源:人民日报 浏览次数: 次 发布时间:2023-01-13 09:42:34 【字体:小 大】肺为“人之气本”,护肺其既主呼吸之气,做好中医又主一身之气,养生与人体气的护肺生成和运行关系密切,为体内外清气、做好中医浊气交换的养生通道,可辅助主血脉的护肺心脏行血而贯通血脉。护肺要做好五件事:
摩鼻。做好中医将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,养生沿鼻梁、护肺鼻翼两侧上下按摩30次,做好中医然后按摩迎香穴20次。养生对冷空气过敏的护肺人容易出现鼻塞、流涕,做好中医经常按摩鼻部可缓解症状。养生
摩喉。拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉。端坐或站立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部,双手交替30次为一遍,可连续做2至3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。
吐纳。临睡前或刚起床时,躺在床上做腹式呼吸,缓慢地深吸气后再吐气,反复30次。
捶背。端坐,腰背挺直,双目微闭,两手握成空拳,沿脊背捶打,从下向上,再从上到下,如此一遍。先捶背中央,再捶左右两侧,如此3至4遍。捶背时暂停呼吸,同时叩齿5至10次,并缓缓吞咽津液数次。这个方法有助于预防感冒。
常笑。笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大,在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道。人在开怀大笑的时候,可以吸入更多的氧气,呼出废气,加快血液循环,有助于解除疲劳,恢复体力。
此外,一些药膳也有补气益肺、养阴清肺的功效。如黄芪菊花茶,取黄芪、枸杞子各10克,加水1200毫升,大火煮沸,小火煎煮10分钟,再放入黄菊花6朵,小火煮5分钟,加入适量冰糖调味,当茶饮用;生梨贝母汤,取鲜梨一个,洗净去皮、核,切成小块,与川贝母3至5克、橘子皮半块一起放入碗内或炖盅内,加水300毫升,上笼蒸半小时,拣去贝母和橘皮,喝汤食梨。
相关文章
- 宛如“太阳美瞳”!中国拉萨出现超大奇幻日晕2024-05-15 09:38:00评论:字体大小 T T T近日,中国西藏自治区拉萨市上空出现难得一见的超大日晕,宛如太阳戴上了“炫彩的美瞳”。日晕,又称2024-05-18
【2021金馬獎】最佳男主角《緝魂》張震,出道30年四度入圍終獲大獎
2021金馬獎,最佳男主角由《緝魂》的張震獲得;張震在《緝魂》中飾演罹患癌症的檢察官,他為此剃光頭、3個月內減重12公斤。張震從14歲就演出《牯嶺街少年殺人事件》,之後接連主演多部知名電影,國際知名度2024-05-18公視《極樂世界》第八集:身障,在旅行之前,從來都不應該是疑問句
文:溫士凱 Danny畫面上,外婆抱著患有重度肢體障礙的小孫女躺在沙灘上,也許小孫女恩恩無法用肢體和語言表達出她的喜悅,但是在她的眼神裡,那種來自主動式的快樂,和外婆爽朗的笑聲,背後的太平洋海風和浪花2024-05-18- 中央社)中國大陸準備將11月潛逃至廈門的新店槍擊案黃姓嫌犯遣返回台。陸委會對此表示肯定,希望未來兩岸持續透過共打協議推動打擊犯罪工作,保障兩岸人民權益及福祉。中國大陸國台辦發言人馬曉光今天表示,11月2024-05-18
- 昔日心腹科恩在封口费案中当面指证特朗普2024-05-14 12:00:00评论:字体大小 T T T周一,曾担任前总统特朗普私人律师的科恩Michael Cohen)现身证人席,描述了自己作为特朗普2024-05-18
宣明會助養爭議:捐款人好奇查看「受助人」IG,又煙又酒更炫耀名車
香港世界宣明會再爆爭議,網民Ianoran Lhm下稱Ianoran)過去十年助養一名阿爾巴尼亞兒童,最近收到周年助養報告,內附受助人的名字和相片。他見受助人長大成人,好奇查找對方Instagram了2024-05-18
最新评论