我要评论文：瑟列斯特・赫莉（Celeste Headlee）
我們必須重新評估我們的失控政策優先順序，並判斷每週工作六十到八十個小時，努的目是力文力和樂最否是成年人可接受的事？根據麻省理工學院的資料，在我住的化果好地區，目前的標減辦法薪資是每小時超過二十二美元。餐廳員工、輕壓錢換取時園藝造景師或售貨員的更快平均薪資是每小時十一美元，而且他們通常沒有病假或有薪酬的用金假期。這是失控我們的鄰居應該過的生活嗎？那樣的生活是我們想要過的生活嗎？如果想要處理工作過度這個社會弊病，這些都是努的目我們必須進行廣泛對話的一部分。
不過，力文力和樂最我想像著許多正在讀這本書的化果好人不是這種處境，而且至少擁有一些時間上的標減辦法彈性，可以選擇是輕壓錢換取時否要在下班時間工作。如果你每週的更快上班時間超過四十個小時，加上晚上回覆電子郵件，或在週末寫備忘錄，那麼你最有可能縮短你的工時，而毋需政策的全面改變或經過老闆的允許。
如果你的目標是減輕壓力和變得更快樂，多年的科學研究已經證明，最好的辦法是用金錢換取時間，而非用時間換取金錢。在一項從美國、加拿大、丹麥和荷蘭蒐集資料的研究中，獲得的結論是：「買時間來促進快樂。」換句話說，付錢請別人幫你割草、洗車、打掃房子或洗衣服，是善用你的金錢的方式，即使這代表你無法買更大台的電視機或者度個豪華假期。
買時間會讓你提升對生活的滿意度，而感覺匱乏則會導致較差的睡眠型態、焦慮、比較不快樂，甚至與肥胖有關聯，因為感覺自己太忙碌的人，比較不會去運動或均衡飲食。
出乎意料的是，在這個例子中，比較富有的人有一些不利之處，因為他們更可能將空閒時間用來從事最終會造成壓力的事，例如購物和通勤。因為他們沒有機會讓頭腦休息，也更容易感覺時間緊迫。這份報告說：「光是讓人們覺得他們的時間具有經濟價值，就會導致人們感覺沒有足夠的時間。」當時間等於金錢，而金錢的數量增加時，更容易認為我們承受不起浪費時間。
我知道這麼說很惱人，當你為錢所困時，還聽到有人說有錢買不到快樂是很傷人的。然而，當你的收入高過某個水平時，你真的是用健康和快樂來換取微幅的加薪（超時工作通常能使薪水增加六％到十％）。一旦你達到可維持生活的收入水平，更多的金錢並不會使你更快樂，但空閒的時間可以。
相信我，我不是想告訴你金錢不重要。金錢絕對重要，而且貧窮會牽扯上種種負面的結果。我的大半輩子過著經濟拮据的生活，就像大多數的美國人。事實上，四〇％的美國人如果不借錢，無法應付四百美元的緊急開銷。而且從過去的經驗，我明白擔心可能會發生什麼事，而讓你的世界變成一團亂，這樣的壓力有多大。
我清楚記得，身為單親媽媽的我，曾身兼職數來應付我的責任，多麼自豪能有一千美元的存款。就在那個星期，有人偷走我兒子的背包，那時他正和朋友在公園裡玩，重新買用具和學校課本花了我四百二十五美元，我為此身心交瘁。所以我瞭解總是處在災難邊緣，是多麼讓人感到疲累的一件事。
即使你的財務狀況勉強穩定，你可能也會選擇加班工作，就像我一樣，因為你相信這最終能改善你的處境。你可能像我一樣，相信無酬的加班會受到注意和獎勵。
但我的收入終究沒有因為加班工作而增加。我的好運不是任何一位心懷感激的老闆或經理賜給我的，交上好運是當我的TED演講受到歡迎時。演講是我選擇在空暇時所做的事，我沒有從中獲得報酬。想像一下，倘若我總是將空閒時間投資在自己和創意上，而不是一味地替我的公司再多生產一個故事？
如果快樂是你的目標，那麼超時工作可能使你更加遠離維持財務穩定的目標。再者，如果你的目標是更有生產力，那麼匆忙的行事曆正好造成反效果。
事實上，我們幾乎一百年前就知道這個結果。在一九二〇年代，亨利．福特注意到，當他的員工工作過久時，他們的生產力會下滑，而且失誤次數急遽增加。這正是福特決定實施每天工作八小時，每週工作五天的原因。「我們從經驗得知，從六個工作天改成五個工作天，我們至少可以在五個工作天中獲得和六個工作天一樣的產量。」他說，「就像八小時工作日開啟我們通向成功興旺之路，每週工作五天，同樣讓我們邁向更繁榮的道路。」請記得，福特並沒有發明汽車。他最大的革新與提升效率有關，而他只不過是發現長工時沒有效率。
將近一個世紀後，福特的結論一再被證明為正確。「帕金森定理」說得清楚明白：工作隨著可使用的時間而延長。所以如果你知道，只有兩個小時可以寫完一份議程，研究顯示這項任務就會花兩小時時間。如果你有四個小時做這件事，那麼同樣的任務會突然需要兩倍的時間。帕金森寫道（前述定理因他而定名）：「對該項事實的普遍認定，顯現在此句諺語：『最忙的人才有多餘的時間。』」
或許長工時無濟於事的原因，在於人類大腦不是設計用來投入過長時間不停的工作。福特裝配線的員工如此，同樣的道理更雙倍適用於現今的知識工作者。
一九五一年，伊利諾理工學院（Illinois Institute of Technology）的兩個人追蹤他們在科學和技術領域工作的將近兩百名同事，他們發現那些投入過多工作時數者是當中最沒有生產力的人。當人們在實驗室度過了數十個小時後，他們的勞動所獲得的回報會減少。事實上，這群人之中最具生產力的人，是每週工作十至二十小時，或者每天工作二至五個小時的人。
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