不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料 為何還是罹患糖尿病?
文章也可以用聽的不愛
關於糖尿病最普遍誤解,就是吃甜食用過多的甜食、含糖飲料,愛喝就會罹患糖尿病。含糖還罹患糖台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,飲料表示,為何經過加工的尿病含糖食物,確實會影響血糖波動,不愛而且會非常迅速導致血糖升高;而長期食用過多的吃甜甜食、含糖飲料,愛喝也會使體重增加、含糖還罹患糖造成肥胖,飲料進而增加罹患第2型糖尿病的為何風險,但卻不是尿病直接導致罹患第2型糖尿病的主因。
白飯、不愛水果等,也含大量醣類
事實上,許多天然的食物中,尤其是白飯、水果等,都是含有碳水化合物的食物,也就是過量食用含有醣類的食物,就等同於吃下大量的糖及熱量,因此,並不是不喝含糖飲料或不吃甜點,就不會罹患糖尿病。
趙順榮表示,正常情況下,攝取含糖或碳水化合物食物後,血糖濃度隨之升高,胰臟細胞就會分泌適量的胰島素,幫助葡萄糖從血液進入細胞,將血糖控制在正常範圍內;但是糖尿病患者的身體,因為無法產生足夠的胰島素,或是無法正確使用胰島素,才會導致葡萄糖積聚在血液中,形成血糖升高。
仔細監測碳水化合物的攝取量
另外,不少人會以為罹患糖尿病就絕對不能吃含糖食物,甚至不能吃澱粉類,其實糖尿病患可以吃含糖食物,但一定要適度食用,只是得仔細監測碳水化合物的攝取量。
趙順榮指出,根據流行病學研究顯示,如果父母一方有罹患糖尿病,子女的罹病風險增加40%;若是雙親都有罹患第2型糖尿病,子女的罹病風險更可高達60%,因此,更要注意均衡的飲食習慣。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。紅肉地瓜熱量最低!營養師1圖揭「紫、紅、黃地瓜營養」 3吃法讓你愈吃愈瘦
。膳食纖維吃不夠恐害代謝、免疫力狂降!優質澱粉「纖維含量排名」曝 第一名不是地瓜
相关文章
- 38只!广东阳江首次记录到成群东方白鹳_南方+_南方plus日前,38只东方白鹳在阳江市江城区平冈镇现身的消息引起广泛关注。据省林业局透露,这是阳江首次记录到成群的东方白鹳,成为广东候鸟迁徙过程中不可2024-05-18
- 中國最大地產商恒大集團的債務危機震撼全球市場,美股順勢大跌修正一下,到底對於投資市場而言會有什麼衝擊?美國放寬旅遊禁令,誰是大贏家?台灣顯然不是。您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享全站不限篇數2024-05-18
四川“00后”小伙拇指缺失10余年 医生“移花接木”脚趾变手指
四川“00后”小伙拇指缺失10余年 医生“移花接木”脚趾变手指 编辑:汤晓雪 来源:中国新闻2024-05-18- 居家期间学生和家长如何相处? 专家:不要监管,要赞赏 编辑:汤晓雪 来源:广州日报2024-05-18
- 主创:范子旸、王圣南、汪可2024-05-18
- 9月19日、21日,市委副书记、市长王启荣率队先后拜访安徽建工集团控股有限公司、安徽省科技厅、安徽省邮政管理局等单位,汇报相关工作,对接需求事项,为推动宿州经济社会高质量发展争取更多支持与帮助。市领导2024-05-18
最新评论