我要评论文：波波夫（周政華）
「喪班」族，倦怠一週有七天不想上班
「我一直承受著巨大的為何壓力。我請了一年多病假，們不嗎在床上躺了三、想工四個月。作週我很難集中注意力……老記不住事情。有天」面對BBC記者的不想班族時候，娜塔莉．索維耶里忍不住吐糟自己的上班工作。
索維耶里1994年出生，倦怠家住瑞典第二大城市哥德堡，為何曾在一家小型初創企業擔任行銷經理，們不嗎她的想工標準工作時間是「朝八晚五」，不過加班是作週常事，晚上還得回覆工作郵件。有天2017年，不想班族她身心俱疲，被迫辭職。
從童話王國到世界工廠的壓力之旅
這可能讓中國的年輕人感覺有點矯情。畢竟瑞典是全球福利最好的國家之一：480天的帶薪育兒假；15個月之內最多364天的帶薪病假，病假薪資為正常薪資的80％；除了國定假日，瑞典公司還必須給員工放至少25天年假，員工在每年7月至8月可以連續休四週假，去避暑別墅或陽光燦爛的南方度假。
和許多國家不承認職業倦怠屬於工傷事故不同，在瑞典，被診斷患有職業倦怠的人通常可以拿到約80％的薪水，最高為每天774瑞典克朗（約新臺幣2578元，瑞典克朗與新臺幣的匯率約為1：3.33元），即使生病也不會遭受很大的經濟損失。
但經濟補償並非萬能之藥，對於倦怠之苦，正常人難以感同身受。BBC的報導援引瑞典卡羅林斯卡醫學院精神病學家瑪麗．阿斯伯格的話稱：「倦怠症狀因人而異，但通常包括長期持續的壓力，可能表現為嚴重的疲勞、焦慮、注意力難以集中和其他認知障礙。一旦患病，你需要很長時間才能恢復。如果大腦不能正常運轉，你就很難正常工作。」
索維耶里的情況在這個外人看來無比幸福的北歐童話王國裡並非個案。根據瑞典社會保險機構的資料，「職業倦怠」是2018年瑞典人失業的最常見原因，在所有年齡段的勞工社保案例中，這類疾病占20％以上。在瑞典，自2013年以來，25歲至29歲人群的患病人數上升了144％。女性比男性更可能感到疲憊。
在經濟高速增長的中國，人們在職場承受著更大的壓力。在中國製造業產值超越美國升至世界第一的五年後，根據辦公空間解決方案供應商雷格斯（Regus）最新發布的調查報告，中國上班族壓力的上漲已位列全球第一。
從2012年4月開始，這家調查機構對全球範圍內80個國家和地區超過1.6萬名職場人士進行調查，發現四分之三的中國上班族認為自己承受的壓力比前一年更高了，這個比例位列全球第一。位列第二的是德國人。
在中國，上海堪稱「壓力之都」，受訪的上海在職人士中有近80％感到壓力上升，北京的比例是67％，香港有55％的上班族表示所承受的壓力高於前一年。這份調查顯示，包括中國在內的亞太地區，把工作視為壓力主要來源的受訪者比例比歐洲國家、美國和拉丁美洲國家都要高。
此外，特別值得關注的是，調查顯示，小企業員工比大企業員工更容易感受到來自客戶的壓力。與上海經濟往來密切的臺灣，那裡上班族也不輕鬆。據新華社報導，臺灣人力銀行在2017年7月30日發布，針對臺灣60後、70後和80後上班族進行的「跨世代壓力調查」，結果顯示，有高達86％的臺灣上班族坦言經濟壓力和工作壓力大，其中薪水低是主要原因。
上述調查顯示，受訪者自評身心壓力指數平均值為63，有21％的受訪者壓力指數高達80以上。整體而言，男性的壓力值高於女性五個百分點。工商業服務、媒體及出版、民生服務為壓力最大的三個行業。
健康調查也能反映出中國上班族所承受的壓力之大。
2015年，平安健康險和零點諮詢開展的為時半年、覆蓋中國15個城市和八個行業的499位資深人力資源經理，和2,099位企業員工的調查顯示，中國企業員工健康狀況堪憂。中國企業員工健康年齡指數（按：Vitality Age，透過員工的個人行為及身體狀況計算，有助於員工了解其健康情況及影響其健康的關鍵因素）平均比真實年齡老5.7歲，近60％的人員患有各類慢性疾病，工作壓力是健康風險首要誘因。
2012年，中國科學院心理學研究所對5609人的調查顯示，身體不健康症狀明顯（中度以上）的人群占到了調查總數的三分之一，其中，身體症狀情況較差的是26歲至35歲群體，正是職場人群的中堅力量，長期的忙碌和壓力，導致個人身體方面的症狀也會比其他人群更多。
壓力如何誘發倦怠？
大量研究顯示，工作壓力已成為成年人壓力的主要來源，並且在過去的幾十年中，這種壓力正穩步上升。
美國職場心理諮詢機構卡爾默（Calmer）的研究發現，並非所有的超強壓力都會導致倦怠，倦怠不是立即發生的，而是經歷一系列壓力的疊加，往往會經歷五個階段：
第一個階段可以稱之為蜜月期。往往是由於人們剛接受一項新任務，雄心勃勃的打算大幹一場，因此對主管做出了較高的承諾。
第二個階段是壓力發作期。人們發現樂觀情緒在逐步衰減，身體、心理上壓力開始增大，可能表現為情緒焦慮、躲避決策、健忘、疲勞、食欲大幅度波動、無法集中注意力、易怒、睡眠品質下降、晚上磨牙增多、缺乏社交，甚至頭痛、心律不整。
第三個階段進入慢性壓力。相較於上一個階段，症狀變得更嚴重了，包括常常有憤怒或攻擊性行為、冷漠、早晨持續疲倦、變得憤世嫉俗、性欲降低、工作拖延、遲到、專案交付一再延期、酗酒、咖啡喝得越來越多，甚至怨恨。
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