日常做「3個小習慣」！增強記憶力、消除不舒 還有助長壽

傳統中醫養生講求的日常是日常生活中做好養生保健的工作，這樣才能有效預防疾病的做個助長發生。多數人聽到中醫養生都會聯想到喝藥，小習消除其實並不是慣增這樣，中醫養生的強記方法也可以很簡單，中國醫藥大學張恆鴻教授分享幾個在日常生活中都可以做到的憶力方法：

1、勤於梳頭法

頭為「精明之府」，不舒匯聚著人體重要的日常十二經脈和四十多處大小穴位及十多個特殊刺激區，利用梳子梳頭不僅可以促進血液循環，做個助長使氣血流暢，小習消除調節大腦神經功能，慣增增強腦細胞新陳代謝、強記延緩腦細胞衰老、憶力增強記憶力，不舒達到醒腦提神，日常還能消除各種勞累疲倦。若以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭是一項保養人體精、氣、神的最簡單的長壽保健方法。

2、按摩肚臍

肚臍是人體中唯一看得到、摸得著的穴位，名為神闕穴。它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通。是醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可以起到安神寧心、調和氣血等作用。利用雙手虛掌著力，連續不斷輕微拍打或使用熱敷按揉等芳來刺激肚臍。

3、穴位按摩

穴位，只要是指人體經絡上特殊的點區部位，是中國傳統醫學在人體分布體表的臟腑經絡循環路線，對氣血匯集、轉輸與出入之所特定處所給的名稱。但對其刺激也能產生療效。人體的穴道分布於全身各處，不同的穴位代表不同的功效，透過日常生活中些微的按壓、按摩，可針對某些症狀，達到適度的緩解。

按壓穴位好處多　緩解不適、日常保健

張恆鴻教授強調，經絡穴道是人體重要的保健系統，身體不舒服時，可以按壓穴位，緩解不適症狀，也能達到日常的養生保健。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）

【延伸閱讀】
．你以為的「8個健康習慣」恐不健康！ 每天吃沙拉、步行運動、口渴喝水都中
．清淡、不吃蛋會加速肌肉流失！ 3個老生常談的吃飯習慣，其實沒那麼健康

最新评论