“三伏”天运动忙 宿城公园广场人气旺
炎炎夏日,三伏气温居高不下。天运8月10日晚,动忙记者探访宿城城南公园、宿城方园、公园广场运粮河公园等公园广场,人气发现热辣辣的三伏三伏天也挡不住市民的运动热情。很多人走出家门,天运走到户外,动忙在公园广场、宿城篮球场、公园广场乒乓球台前,人气肆意挥洒汗水,三伏享受运动的天运快乐。
8月13日,动忙市民在宿城城南公园踢足球。 记者 王明辉 摄
广场舞:快乐健身,跳出精彩
广场舞,老少皆宜,可谓是全民运动。找一处开阔的场地,十几人、几十人一起跳舞,既锻炼身体又释放压力,还能以舞交友。
天气持续高温,丝毫不影响广场舞爱好者的热情。晚上7点左右,记者在城南公园附近的广场上看到,数十名广场舞爱好者正随着音乐的旋律热身,脸上洋溢着幸福的微笑。
“扭动腰部,转动身体……”大家跟着指令有节奏地摆动着手臂。记者看到,跳广场舞的由原本的大妈群体,渐渐加入了男性和年轻人,甚至还有很多妈妈带着小孩加入。
城南阿玲健身队的领队高进玲向记者介绍,因为她喜爱健身,就想在城南公园附近广场上带着大家一起锻炼。“我们舞团队坚持每天跳健身操3年多了,跟着音乐跳动特别快乐。队员最小的20岁,最大的60多岁,夏天傍晚来的人特别多,最多时有160人左右。”
“我跟着跳3个月了,每天锻炼2小时,现在瘦了25公斤。每天跳完操出一身汗,感觉特别爽。”刚刚跳完一曲的梦梦对记者说,她一开始抱着试试看的态度想跳操减肥,这个动作不难,过程也很开心,现在减肥成功,整个人都自信了。
乒乓球:挥拍之间,秀出风采
“反手用力一点,保持节奏。”同样在城南公园内,刘浩正和爷爷在打乒乓球,你来我往互不相让,挥拍击球的声音此起彼伏,一局可以打二三十个来回。运动过程中,刘爷爷还不断地指导刘浩。刘爷爷对记者说,他年轻时就喜欢打乒乓球,经常跟着电视或者手机视频学习技巧,在单位时,每年运动会都能得奖。
“我开学就五年级了,一年级的时候跟着爷爷练习打乒乓球。最初只是有一点兴趣,打着打着逐渐喜欢上这项运动,后来只要做好作业、复习好功课就和爷爷打一会儿。”刘浩说。
记者看到,7个乒乓球台前,从中老年人到小朋友,各年龄层的爱好者都有,旁边还有许多排队等候上场的爱好者和围观市民。
跑步:跑出汗水,释放压力
“运粮河公园周边环境好,有树有水,听着蝉鸣和鸟叫,跑步很解压。”跑步间歇正在休息的市民老杨对记者说,他和妻子经常在公园跑步,既可以欣赏风景,又能呼吸新鲜空气,很惬意。宿城很多公园,都留下过他们的脚印。
老杨告诉记者,以前自己有啤酒肚,跑了3年,不仅啤酒肚没有了,现在腿部肌肉也出来了。跑步时,他还特意戴上运动手表,能看到配速和心率,科学运动对身体更好。“平常在单位工作压力比较大,跑步这项运动没有门槛,也不需要特别的场地,运动完回家洗个热水澡,一天的疲劳都消除了。”
经过两天探访,记者不仅看到多种多样的运动方式,还看到了市民对运动的热情。但现在毕竟是三伏天,温度较高,特别提醒大家在运动时要避开10点-15点的高温时段;选择宽松、透气衣物;不要突然进行剧烈运动,注意热身,循序渐进;及时补充水分;如果运动时出现头晕、乏力,或者全身出汗的情况,可能是中暑征兆,需要及时休息,严重时及时就医。
新媒体编辑:崔明月
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