我要评论文：克里斯托弗・漢沙德（Christopher Hansard）
霸凌
雖然霸凌現象不常被提及，西藏下列但在職場確實很普遍。正念職場一般員工會欺負他人，書果更可悲的不確霸凌標來是，許多理應樹立仁愛寬容好榜樣的定自老闆，也會是驗證霸凌者。當霸凌現象發生，西藏下列霸凌者與遭霸凌者其實都經驗著同種未經修持的正念職場心念能量，只是書果他們經歷的是不同部分。這種能量，不確霸凌標來叫作恐懼或憤怒。定自
霸凌現象對職場的驗證每個人都不利，不管他們有沒有被直接捲入。西藏下列它會影響工作團體的正念職場每一部分。當霸凌意欲欺凌或傷害某個受害者時，書果就會造成不幸。
人們在職場所表現出的自己，常比在生活的其他層面要真實得多。職場是我們顯現自己所需學習、自己所知與自己所是的地方。
被霸凌者與霸凌者，都是他們並不真正了解的劇本中的演員。他們都在與存在於職場及自己心裡的恐懼與憤怒戰鬥，吸引對方來扮演對手。他們將自己閉鎖於這場生存之戰，而只要這場戰爭繼續，他們每天都會把自己輸掉一點，也輸掉與他們一起工作的同事，以及他們所工作的組織。從小商店到跨國公司，這樣的過程都不停在上演。
你是霸凌者嗎？
要承認自己就是霸凌者，絕非易事。跨出這一步需要很大的勇氣，但這非常重要，因為霸凌行為實在造成太多破壞了。如果你正行霸凌之舉，你應該已經了解我的意思；如果你不確定自己是不是霸凌者，可就下列的指標來驗證：
一、心情說變就變，喜怒無常。
二、常對同事發脾氣，又在事後道歉。
三、拒絕聽別人的意見。
四、苛求他人，過分獨斷。
如果你覺得自己可能是霸凌者，你得知道你正藉由心念與行為，把自己的恐懼與憤怒移轉給他人，遠離了生命的神聖美好。
你可以藉著下面這個儀式，療癒引起這種行為的心痛創傷，重新抱持慈悲。
淨化儀式
古藏人有個儀式，專用來淨化冷酷粗暴待人者，這裡的儀式則是簡化版。古藏人很嚴厲地看待霸凌行為，認為嚴重的霸凌行為猶如強暴般令人髮指。他們會用以下儀式，施用於發生任何爭吵或爭鬥的雙方。
放些原子炭在碗裡，再灑些杜松精油（西藏人是把杜松枝放在火裡）。杜松有顯著的清潔及淨化力量：它能清潔心念汙染，掃除心念障礙，洗滌心靈、身體與環境。當然，如果你有杜松枝，用它也很好，只是點火的時候要小心，因為它燒得很快。點燃原子炭後，當它開始冒煙，讓煙霧和杜松香氣繚繞你，這香霧將滌清你所有傷人、欺負人及製造痛苦的欲望。你所剩下的只會是平靜之感，以及想仁愛待人的渴望。
莉迪雅是家廣告公司的老闆，因為健康出了問題來找我。會談時，我問及她的工作，顯然地，莉迪雅是個強勢果斷的女性，嚴格要求工作狀況及員工應有表現。
我問莉迪雅，有沒有想過自己在工作上霸凌他人，她相當驚訝，並堅持她不是。但在下次會談中，她告訴我她好好想過我說的話，終於了解雖然她並不想傷害他人，但她確實用一種具攻擊性的霸凌方式對待下屬。她對個人問題毫不包容，不留任何餘地給自己和別人。說到這時，莉迪雅哭了。她嚴厲的態度傷了自己也傷了別人，在某種程度上，還導致她的健康問題。
莉迪雅實行了淨化儀式，告訴我她感到一種強大的幸福平和之感降臨她。重返工作數天後，她的態度就變得柔軟寬大多了，而這大大改善了她與下屬的關係。
你遇到霸凌嗎？
霸凌他人的老闆，其實是追隨者，而非領導者。他們追隨自己未經修持的心念能量，做著根本上是自私的行為，將他們未經修持的心念能量，濫倒至歸他們所管的人身上。然而，他們往往沒察覺到自己造成的不幸。他們遠離了給予及接受慈悲的能力，也遠離了對他人的心靈之愛。
一般員工在工作或生活上沒安全感時，也會霸凌他人。造成這種行為之潛在的、未經修持的心念能量，往往是憤怒，而這憤怒就如感冒般，是有傳染性的。這樣的心念能量在同事間散布，讓人人都體驗到別人的心念能量。霸凌是這樣轉移憤怒的：當憤怒螫上被霸凌的人，他或她會先強忍住這憤怒，再轉移到別人身上。下一個被螫的人，可能就在同個職場，也可能是在職場外，可能是家人，也可能是在商店、巴士或火車上遇到的陌生人。
常見的情況是，當一個同事霸凌某人時，其他同事也會有樣學樣，把他們的心念能量傾倒給這不幸的受害者。這種情況可能不完全算霸凌行為，而是找一種方式卸下自己的心念或情緒，移轉到他人身上。當然，他們並沒有權力這麼做。
應付霸凌
首先，思考情況之所以如此，你是否也有責任？你是否鼓勵霸凌行為滋長，就像與他們勾結一樣？這些都必須開誠布公。你是否有必要改變自己的心念過程與行為？
第二，在開始工作時讓自己保持心境澄明。讓你每天做的事情都為你帶來力量、成功與智慧。
第三，盡你可能，用心念引導最大程度的慈悲流向霸凌者。這是一種超越個人層次的慈悲，由你的心念而非情緒產生。它超然而專注，堅定不移。只要你一直這麼做，霸凌自會遠離你，你也將獲得力量、勇氣與洞見。
第四，如果你遭他人苛待，不管是直接被霸凌，或被濫倒心念與情緒以致負荷不起，就引導這負面心念能量沿著「霸凌轉移鏈」，回到本源。只要一有狀況發生，就想像自己蒐集所有這情境裡的能量，逐一經過轉移鏈上的每個人，將它送回給開始霸凌行為的人。這種返回的心念能量，會在霸凌者身邊聚集不散，直到他們開始經驗到自己對別人造成的苦難，停止霸凌行為。
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