近日強震引恐慌!醫憂急性壓力障礙爆發 「3症狀持續1週」快就醫
台灣這兩天地震不斷,近日花東更出現嚴重災情,強震面對地震天災,引恐憂急不少人會出現「地震症候群」。慌醫就有精神科醫師指出,性壓續週如果民眾在地震期間,力障出現入睡困難或是礙爆一直做惡夢等狀況,而且持續一週以上,發症就可能出現地震症候群,狀持醫學上稱為「急性壓力障礙」,快醫萬一延誤就醫,近日可能會進展成「創傷壓力症候群」。強震醫師建議,引恐憂急民眾除了就醫,慌醫也能透過腹式呼吸和運動來緩解、性壓續週改善狀況。
急性壓力障礙症狀 包含因忐忑吃不下、睡不著等
突如其來的地牛翻身,嚇得民眾措手不及!面對地震天災來襲,不少人容易出現地震症候群,也就是醫學上俗稱的「急性壓力障礙」。萬芳醫院精神科醫師邱一航表示,急性壓力障礙的症狀,包含可能會在忐忑不安、心神不寧的狀況下睡不著覺、吃不下飯、不想做事等。
而所謂的急性壓力障礙,最常見的症狀就是包括入睡困難,以及睡著了卻又容易醒過來,或是容易做惡夢,老是感到恐慌害怕或坐立不安等情形。但是,如果這些症狀持續一週以上,就得馬上就醫,才能避免惡化成為「創傷壓力症候群」。
醫師:腹式呼吸可緩解
邱一航更進一步提供檢測方式,如果在地震期間,不能睡、不能吃、也不能運動,就很可能就是急性壓力障礙。除了就醫治療,也能透過腹式呼吸來緩解。邱一航解說使用腹式呼吸法的正確方式,首先要放鬆,再試著讓自己吸氣時運用呼吸的力量,而吸氣的時候腹部會呼吸。
醫師也建議多運動,可以幫助身心放鬆,另外也要建立防災基本知識,就算地震來襲,才能自我保護和求救,降低恐慌感。
台北/綜合報導 責任編輯/王馨郁
相关文章
- 中国消费者报沈阳讯记者王文郁)12月29日,《中国消费者报》记者从辽宁省市场监管局了解到,为推动辽宁企业应用现代管理制度,推广实施企业首席质量官制度,进一步完善质量治理体系,加强全方位全过程质量管理,2024-07-01
- 诺基亚5230卡怎么装诺基亚5611卡的很怎么办)2022-05-01 23:01:02昌秋宜。诺基亚5230卡怎么装,诺基亚5611卡的很怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、2024-07-01
诺基亚手机收音机怎么样(女生用诺基亚手机1000―1500百元直板带收音机功能音质要好 ...)
诺基亚手机收音机怎么样女生用诺基亚手机1000―1500百元直板带收音机功能音质要好 ...)2022-05-15 08:08:04缪影导读 大家好,小极解答以上问题。诺基亚手机收音机怎么样,女生用诺2024-07-01在定点零售药店购买基本药物也可以报销吗(北京定点药店买药能报销吗)
在定点零售药店购买基本药物也可以报销吗北京定点药店买药能报销吗)2022-05-20 12:42:03黎莺震导读大家好,小谷解答以上问题。在定点零售药店购买基本药物也可以报销吗,北京定点药店买药能报销2024-07-01- 邬平川指出打造文明农贸市场 提升城市文明程度9月21日下午,市委常委、市委宣传部部长邬平川赴大通区、淮南经开区、田家庵区督导农贸市场文明创建工作。邬平川先后深入大通区九龙岗菜市场,淮南经开区宫集农贸市2024-07-01
- 在家里就可以赚钱的工作有哪些在家就能赚钱的工作有哪些)2022-04-29 08:18:07令狐强以导读大家好,小谷解答以上问题。在家里就可以赚钱的工作有哪些,在家就能赚钱的工作有哪些这个很多人还不知2024-07-01
最新评论