远离八大“健康凶手” 医疗
想要生活更健康,健康凶手赶紧离开这八大“健康凶手”!远离
凶手”一:每晚12点后睡觉
长期缺乏睡眠会让免疫力下降,大医导致各种慢性病发生,健康凶手诱发高血压、远离心脏病、大医糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,健康凶手让患癌风险增高。远离
另外,大医熬夜也会让胃肠道得不到足够的健康凶手休息。有数据显示,远离睡眠时间少于6.5小时,大医死亡危险率会大大增加。健康凶手长此以往,远离与慢性自杀无异。大医
凶手”二:长期不吃早餐
不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁儿排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。
凶手”三:过量饮酒
酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生,其实只需要四步。
可以说,过量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。
凶手”四:长期吸烟
烟草中含有几百种化学物质,其中60多种与癌症相关。假设普通人患肺癌概率为1,大量吸烟的人患癌概率就是不吸烟人群的17倍。
凶手”五:经常久坐不起
久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。
凶手”六:放任体形变肥胖
美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。
凶手”七:乱吃无禁忌
有些人立志尝遍天下美食,饮食从无禁忌,天上飞的,地上跑的,都想吃个遍。此外,乱吃保健品、营养品的案例更是数不胜数。
凶手”八:心情总抑郁
孤独导致的死亡率比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不只是你的快乐,还有你的寿命!
肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。在此,还是要再说一遍,健康真的比金钱更重要!
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