愛喝冰水易胖小腹？減肥「喝冰水or溫水」好？ 專家解惑...答案超意外

減肥可以喝冰水嗎？常聽到各種「喝水與減肥」的愛喝疑問與都市傳說，飲水的冰水溫度更是排行前幾名！究竟喝冰水或喝熱水有差別嗎？會影響減重嗎？

減重5大迷思 一一破解

肥胖症專科醫師陳韋螢打破迷思，易胖幫助減得更健康：

．喝水量：

對於減肥與減重而言，小腹不管喝水的減肥解惑量是多是少，是喝冰沒有影響的，水本身是水o水好沒有熱量的東西，所以今天你一天喝500cc跟你喝3000cc其實對熱量進出是溫外沒有影響的。

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．水的答案溫度：

再進一步延伸到水的溫度，如果喝進低於體溫的超意水，也就是愛喝冰水，人體為了平衡溫度，冰水會需要消耗較多的易胖能量將水溫提升到接近人體的體溫，所以就學理上來說，小腹喝冰水會比喝溫水消耗較多的減肥解惑熱量，但其實這些「消耗是微乎其微的」，可能今天你多吃一點東西或是少動一些，這些熱量差就被蓋過去了，所以喝冰水對減肥並沒有特殊影響，跟喝常溫水或是熱水的功效是一樣的，喝冰水並不會減不下來，喝熱水也不會比較容易瘦。

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．喝冰水與小腹的關係：

小腹的生成要先確定什麼成因，有可能是皮下脂肪或內臟脂肪過多，但也有少部分可能是腹內器官異常腫大導致，如果確定器官無特殊問題，是脂肪過多引起的小腹凸出，那小腹凸出就跟喝的水溫沒有關係，別再被這個迷思給困住，該好好面對的是我們攝取過多消耗不掉的熱量，才讓脂肪堆積在腹部！

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